⒈皈依、发心(三遍):诸佛正法贤圣三宝尊,由今直至菩提永皈依。我以所建施等诸资粮,为利有情故愿大觉成!⒉发四无量心(一遍):愿诸众生永具安泰及安泰因,愿诸众生永离众苦及众苦因,愿诸众生永具无苦之乐、我心怡悦,愿诸众生阔别贪嗔之心、住对等舍。⒊扶养偈(一遍)并观想将此众生扶养于诸佛菩萨:诸佛菩萨垂念我,以致终究菩提果,此等众生作扶养,祈以悲愍而纳受。⒋心经(一遍)⒌诵佛菩萨名号(各三或七遍):顶礼、扶养、皈依出有坏善逝应供正等觉本师释迦牟尼佛顶礼、扶养、皈依出有坏善逝应供正等觉善称号祥瑞王如来顶礼、扶养、皈依出有坏善逝应供正等觉宝月莲智严光音安闲王如来顶礼、扶养、皈依出有坏善逝应供正等觉金色宝光妙行成绩如来顶礼、扶养、皈依出有坏善逝应供正等觉无忧最胜祥瑞如来顶礼、扶养、皈依出有坏善逝应供正等觉法海雷音如来顶礼、扶养、皈依出有坏善逝应供正等觉法海胜慧游戏神通王如来顶礼、扶养、皈依出有坏善逝应供正等觉药师琉璃光王如来顶礼、扶养、皈依出有坏善逝应供正等觉西方西方净土谢天谢地顶礼、扶养、皈依出有坏善逝应供正等觉宝积佛顶礼、扶养、皈依文殊菩萨顶礼、扶养、皈依地躲王菩萨顶礼、扶养、皈依洛阳菩萨顶礼、扶养、皈依观音菩萨顶礼、扶养、皈依除盖障菩萨顶礼、扶养、皈依金刚手菩萨顶礼、扶养、皈依普贤菩萨顶礼、扶养、皈依虚空躲菩萨⒍诵咒(各数十遍或一百零八遍):释迦牟尼佛心咒:嗡摩尼摩洛阳哈摩那耶娑哈观世音菩萨心咒:嗡嘛呢叭美?啥弥陀心咒:嗡阿弥德瓦阿依斯得?啥往生咒:⒎回向文(一遍):此福已得统统智,摧伏统统过患敌,衣食住行犹涌涛,愿度有海诸有情。若时候富余,能诵念《普贤行愿品》中偈颂部门(由“全部十方天下中,三世统统人师子,……”到“普愿沉湎诸众生,速往无量光佛刹。”)
提及邪淫，末学十分内疚，本人就算是一个“老邪淫”了，算起邪淫的汗青，大要已经有十年摆布，而今作为一个佛门生，末学认为有义务把自身的一些实在阅历报告那些另有邪淫惯的伴侣，如果能转变他们的一些思想观念，真是十分欣喜了。
我读大一时最先邪淫，当时家庭前提比力好，本人还正在走红运，各方面皆比力顺，人常说“饱暖思淫欲”，有一次，同砚邀约看录像，满是色情的，一次看了许多，返来后睡觉最先没有平稳，梦中满是这一些器械，接下来感到愈来愈刺激，由于念书时候慌张，只是间或看看，刚最先一点儿没意想到看这种器械会有什么危害，只是以为，看这一些好啊，他人想看皆看没有到，多刺激！
就这样断断续续起头手淫，还是不是很频仍，过了几年，上班娶亲，但这个惯一向没改，和其他手淫者一样，我还较着感觉到体质降落很快！由于体质降落，我起头常常锻练身体，戒了烟，酒还很少喝，他人都说我有毅力，只有我自身晓得其洛阳因。
有了电脑后，情形大不一样了，色情光盘遍及之快，坚信本来喜好过这类器械的同伙皆有领会吧？那时候，末学常常和同伙交换着看，没事儿就到电脑城逛，由于常常去买，和那些卖光盘的皆成了熟人，一想到这一些器械，其他什么事儿皆不想做，就想躲在家里“赏识”这一些器械。上彀后，这类器械接触得更多了，我计算机程度还不差，天天一上彀就从网上下载，还教会四周一些同伙，本身电脑内里满是这类龌龊肮脏的器械(目前深知这是龌龊肮脏的，本来可不如许想)，心里还充满着邪淫肮脏，而生活还跟着本身邪淫举动的不休加深，起头了沧海桑田的变更。有专家已经说：“手淫伤害并不大，精液只是水罢了，对身体没有什么伤害。”这话真是害人至深啊，若干好男儿皆毁在这类理论上！沾上邪淫的人，本身皆深有领会，身体免疫力变得很差，面色很不悦目，略微剧烈运动就气喘吁吁等等。我从小就跑步，常常锻练，身体根蒂根基正本不错，但自打频仍邪淫后，任我再如何颐养留意，多吃营养，体质还一天不如一天，人很是瘦削，心脏部位常常隐隐作痛，我观测了一下身旁有这类惯的同伙，情形皆大部分类似，为何？由于人最贵重的便是“精、气、神”，邪淫的人，“精、气、神”损失伟大，身体变得朽迈疲弱还是义无反顾的了，所以为了您的身体，绝不能感染邪淫!
堕入邪淫后，感到最较着的，便是命运运限的变革！自打常常看色情光盘电影后，衰运就一向伴随着我！常常丧失器械，被人误会，家庭中管道常常梗塞，咄咄怪事的招惹费事，我投资什么，都不胜利，往往是出力不讨好，等等等等，真是苦海无边！由于这一些缘故原由，末学开端大批观察命理、风水等书本(由于事先善根不敷，一向没能看到佛经上去)，在这里以后，我开端尽力戒除手淫，却始终断断续续，不克不及保持下来。
我发觉，每断除一段时间，心中老是非常难熬，然后是不绝痴心妄想，或者吸毒便是这味道吧，而这类力气又赓续驱策我往颠来倒去搜索这类色情物品。厥后，更肆无忌惮地爱好上一些可怕的、暴力的视频、图片。内心深处愈来愈以为不对劲，由于从小受的教诲，让我有本身做人的准则，而目前的一举一动，基础就不是“我”！每一次手淫后心中都市猛烈的悔恨！
厥后渐渐读到一些佛经，心中良多疑问获得了解答，真正认识打听了邪淫的坏处，说实话，就像做了一场梦，忽然清醒了，此时心中那里也有半点邪淫的影子呢？认为师兄们戒邪淫的与此同时提升助行，如放生、食斋、念经等，如许对照轻易乐成。
以下是我的一点戒淫领会，想要能对列位有所接济：由2008年11月1日起，神不知，鬼不觉已戒淫120多天，回想本人曲折的戒淫史，不能不赞叹放生、佛法的不可言宣！此次对照简单的戒除，所有得力于此。如今意淫还完整戒除，继承食斋、念经、放生，精力、身体一天比一天好，正气一天比一天足。事情以外，入手下手认真学佛法，觉得戒淫成了一种学佛的副产品，不需再去尤其存眷，已绝无退转的也许！
总结一下乐成的环节：1、放生。2、念经。3、食斋。4、多行善事，长处众生。倡议想戒邪淫的师兄多上彀看一些放生感到的事迹，全是实在不虚的。我是由放生入手下手精进戒淫并接触释教的，所以感到放生对戒邪淫能起很大作用！由更深条理上讲，应该是学佛的作用，让我由思惟深处树立了断除我执、长处众生的信心！
给予自身的一些亲身阅历，期望对正在戒邪淫的师兄可以给予一点赞助！“举头三尺有神明”，以上阅历无可置疑！戒杀、放生、食斋、念经，能保证这四点的人就可以心想事成(印光大师法语)，绝对实在不虚！只要您起头放，短时间间内就会使您邪淫动机顿消，放得越多，结果越较着！只要能对峙，绝对很轻易完全戒除邪淫！
