现代社会人与人之间的竞争日益激烈，这就导致每个人生活和工作方面的压力逐渐增大，结果导致失眠的现象变得相当普遍，此时从饮食上进行调理和治疗很是重要，那么，失眠怎么食疗好呢？对此，营养专家为我们大家介绍如下：
1.酸枣仁汤：酸枣仁三钱捣碎，水煎，每晚睡前一小时服用。酸枣仁能抑制中枢神经系统，有较恒定的镇静作用。对于血虚所引起的心烦不眠或心悸不安有良效。
2.三味安眠汤：酸枣仁三钱，麦冬、远志各一钱，以水500毫升煎成50毫升，于睡前服用。以上三种药材均有宁心、安神、镇静的作用，混合有催眠的效果。
3.养心粥：取党参35克，去核红枣10枚、麦冬、茯神各10克，以2000毫升的水煎成500毫升，去渣后，与洗净的米和水共煮，米熟后加入红糖服用。对于心跳加快、健忘、失眠、多梦者有明显疗效。专家温馨提醒：如果大家有失眠的状况，不妨可以试试以上这些饮食治疗方法，如果觉得没有什么效果，或者是效果不明显的话，可以直接咨询在线专家，专家会针对每个人的具体情况给出建议，帮助大家早日摆脱失眠的困扰。
学诚法师：感悟人生体恤与包容学诚法师：感悟人生 体恤与包容
一直以来，人们都希望得到认可：孩子希望得到父母的认可，哪怕再叛逆，在内心深处都是渴望着的；学生在学校，希望得到老师的认可；员工在单位，希望得到领导的认可。这些认可，安慰了一颗颗漂泊的心。但反过来，孩子不容易认可父母的做法，觉得生硬、过时，不适合自己；学生不容易体谅老师背后的深意；员工不会、也不喜欢去认可老板的做法。人的心理很奇怪，一方面如此希望被认可，另一方面对于那个他希望认可自己的人，又总能挑出这样那样的毛病。
父母总是希望孩子照自己的理想来成长，但孩子不喜欢，他们希望根据自己的想法来成长，可通常人的想法都不是很固定的。我们的很多理想，可能都是虚幻的，今天这么想，明天那么想。人心如瀑流，那激起的浪花，转瞬间落没了，这一刻已不是上一刻的样子，你要寻到一个固定的理想、永不迁移的兴趣吗？它永远在奔流、奔流……
一个孩子常常习惯于认为，只要自己有问题、有困难，老师和家长都能帮他解决。反过来，一旦他出现问题，就会归因于环境，归因于父母没有提供好的学习条件，归因于没有遇到一个好老师。这种想法无疑是错误的。老师和父母怎么可能什么都知道、什么都能办到呢？解决问题的第一个因素，还是在自己。
一个人非常容易去否定、排斥生命中最重要、最有价值的东西。比如，我们最容易伤害自己的父母、老师和亲人。为什么会这样呢？因为我们的智慧不够、慈悲心不够，我们内在的动力不够。我们一直在索取，在依赖，然后苛责。我们不觉得父母、老师的关爱是非常宝贵的，不容易认识到一些美德的重要，比如知恩图报，比如对长辈的尊重，比如坚韧与耐心。
所以我们要做的，是逐步改变，从能够体谅别人到代人着想，再到助人为乐。如果听不懂别人的心声，那么帮助别人时，就会把自己的主观意志强加给人，让别人反弹回来。这样一天两天、一次两次，心受了伤，结了厚厚的疤，会变得抑郁沉闷。会越来越怀疑，自己为别人付出那么多、牺牲那么多，到底值不值得？这些所作所为到底有没有价值？自己又能换来什么呢？慢慢地就越来越不相信自己，也不相信这个世界上的善良与美好。
只有带着一种包容与欣赏的态度去对待别人，才能从对方身上学习到更多积极、正面的东西，自己才能更快乐。如果时时刻刻想让别人欣赏自己，那就会活得很累、很失落。最好先自问一下：我身上是不是有那么多闪光点？世间总有怀才不遇的人，我是好心，也做得对，但不一定会得到所有人的认可。如果老以自己的优点去衡量所有人的缺点，那肯定会在心灵间留下巨大的鸿沟。欣赏别人的优点，乃至于对别人的缺点也能包容、体恤，这样我们才能够自在，能够解脱。
