养生减肥好汤——皂角米杂菌汤的做法说明
皂角米是一颗吃了可以变美变瘦的米，它富含植物胶原和维生素，他低脂肪，又有饱腹感，口感软糯，Q弹有嚼劲，大口大口地吃，可以大把大把地吸收胶原蛋白。
最重要的是！要将皂角米作为日常主食一点也不贵，煮汤煮糖水，配咸配淡，都让人食指大动，和杂菌一起，早餐晚餐都是很好的养生减肥粥哦。
养生减肥好汤——皂角米杂菌汤的食材和调料
| 羊肚菌（松茸，竹荪，黑松露）都可以 | |
| 皂角米 | 每人10颗左右 |
| 枸杞 | 适量 |
养生减肥好汤——皂角米杂菌汤的做法与步骤第1步.
选取几种炖汤的菌菇，用冷水泡发洗干净，我们常用的是羊肚菌，松茸，竹荪，黑松露。
第2步.将皂角米冷水泡发十个小时以上。准备一个比较大的容器，因皂角米泡发率很高，需要给足够的空间让皂角米吸收水份。
第3步.将泡发好的皂角米放进泡发好以后的菌菇里。一起隔水炖2小时。
第4步.皂角米起到让菌菇汤口感更顺滑，所以不需要放很多哦，按照每个人十颗左右的分量即可。皂角米放的越多，汤越浓稠。
桑葚的功效与作用及食用方法桑葚既可入食,又可入药,中医认为桑葚味甘酸,性微寒,入心、肝、肾经,为滋补强壮、养心益智佳果。下面为大家详细介绍桑葚的功效与作用及食用方法。桑椹,又名桑果,早在两千多年前,桑椹就已是皇帝御用的补品。成熟的桑椹味甜汁多,酸甜适口,又被称为民间圣果。
桑葚的功效:
中医学认为,桑椹味甘酸,性微寒,入心、肝、肾经,具有补肝益肾、生津润肠、乌发明目等功效,主治阴血不足而致的头晕目眩、耳鸣心悸、烦躁失眠、腰膝酸软、须发早白、消渴口干、大便干结等症。桑椹入胃,能补充胃液的缺乏,促进胃液的消化,入肠能促进肠液分泌,增进胃肠蠕动,因而有补益强壮之功。
现代医学认为,桑椹果实中含有丰富的葡萄糖、蔗糖、果糖、胡萝卜素、维生素(A、B1、B2、C)、苹果酸、琥珀酸、酒石酸及矿物质钙、磷、铁、铜、锌等营养物质。桑树特殊的生长环境决定了桑椹具有天然生长、无任何污染的特点,被医学界誉为21世纪的最佳保健果品。
桑葚的作用:
桑椹有改善皮肤的血液供应,营养肌肤,使皮肤白嫩及乌发等作用,并能延缓衰老。桑椹是中老年人健体美颜、抗衰老的佳果与良药。常食桑椹可以明目,缓解眼睛疲劳干涩的症状。桑椹具有免疫促进作用,可防止人体动脉硬化、骨骼关节硬化,促进新陈代谢。它可以促进血红细胞的生长,防止白细胞减少,并对治疗糖尿病、贫血、高血压、高脂血症、冠心病、神经衰弱等病症具有辅助功效。
桑葚的食用方法:
桑椹小偏方:
◆ 鲜黑桑椹30～60克,水煎服,治疗风湿性关节疼痛。
◆ 桑椹40克,冰糖20克,用开水冲泡饮用。桑椹性寒生津,冰糖性平滋津,适用于肠道津液不足所致的大便干燥。
◆ 取新鲜熟透的桑椹500克,米酒1000毫升,浸泡1～2个月饮用,每日2次,每次1小杯,可用于贫血或关节炎的辅助治疗。
◆ 桑椹、蜂蜜各适量,将桑椹水煎取汁,文火熬膏,加入蜂蜜拌匀饮服,每次10～15克,每日2～3次,可滋阴补血,适用于阴血亏虚所致的须发早白、头目眩晕、女子月经不调、闭经等。
◆若患神经衰弱或习惯性便秘,用鲜桑葚1000克,煎煮2次,取煎液1000毫升,文火浓缩,以粘稠为度,加新鲜蜂蜜300克,再煮一沸停火,冷却后装瓶,每次服20毫升,温水送下,每日2~3次,尤其适宜于老年体弱,气血虚亏的患者。
◆新鲜熟透桑葚2500克,榨汁、熟地、玉竹、黄精各50克,天花粉淀粉100克,将熟地、玉竹、黄精先以水浸泡,文火煎至500毫升,入桑葚汁,再入天花粉,慢火收膏,每次服30毫升,每日3次,适用于糖尿病属肺胃燥热者。
