家庭艾灸建议以艾条灸和隔姜灸为主
艾灸实用性并且操作简单容易，所以，近年来，艾灸备受关注，很多人选择自己在家中进行家庭艾灸。
那么在家中艾灸，有哪些需要注意的方面呢？如何判断艾条、艾绒质量的好坏呢？
家庭艾灸建议以艾条灸和隔姜灸为主
艾灸的方法多种多样，从日常大家多见的艾条灸、隔物灸、温针灸之外，还有一些大家不太了解的四花灸、麦粒灸、长蛇灸等。但是从操作方便易学和安全来说，家庭艾灸还是建议以艾条灸盒、隔姜灸为主。
艾灸方法不同，时间计算的方法也不同
很多人常常问到的问题是艾灸灸多久才适合？庄礼兴教授这样回答，艾灸是根据不同的方法来计算艾灸时间的，不可一概而论。像艾条灸和温针灸是以时间来定夺的，一般建议是15-20分钟，如果是儿童建议不要超过10分钟，如果是一些皮肤麻木的病人，或者是老人建议可以相应延长些时间，但最好不要超过30分钟。一般以皮肤潮红为度。
而艾炷灸和隔姜灸就是以艾灸的壮数来计算，根据情况不同每次每穴约3-7壮，若用直接灸、施灸于肌肉皮肤较薄的地方又或是妇女、儿童、体弱、年老的人群，则选用较小的艾炷，一般为花生米大小；如果是间接灸、施灸于肌肉丰厚的地方又或是青壮年、男性等人群可以选用较大的艾炷，但一般不要超过大拇指第一节大小，而且要看皮肤的适应程度，如果皮肤感觉灼热就该立即拿去艾炷，以免烫伤。
艾绒的选择也是关键
艾条方面有清艾条和药艾条之分。清艾条是纯粹的艾叶，没有添加其他的药材制成的艾条；药艾条则是在艾叶之外还增加了一些针对不同疾病的药材共同制成的艾条。庄礼兴教授建议，一般的家庭保健和治疗用清艾条即可。
艾条内的杂质比较多，如艾草梗等，所以如果要以艾条的艾绒来制成艾炷，一方面比较难燃烧，另一方面也比较难制成松紧合适的艾炷。所以如果要以艾炷直接灸或者是隔物灸，建议选择质量较好的散装艾绒，艾绒以杂质少、艾绒细、软为上品。
选取花生米大小的艾绒搓成上小下大的圆锥形艾炷。松紧要合适，太紧不好烧，烧不起来，太松的话一放下来就松了，时间很短，而且容易烧伤。病人一感觉到温热的时候就该把艾炷拿去，家庭艾炷灸可先在穴位上涂点万花油，一方面防烫伤，另一方面可以辅助粘住艾炷，以免掉落。灸后也可涂点万花油在艾灸部位以保护皮肤。
家庭艾灸是比较简单比较实用，但是在进行家庭艾灸时，还是先了解一下功效与注意事项就更有针对性了。
生还者团结保育鲨鱼生还者团结保育鲨鱼
9月13日星期一，来自5个国家的9位保育人士抵达联合国环境署（UnitedNationsEnvironmentProgram）的美国纽约办公室，为皮优环境组织（PewEnvironmentGroup）推广一个保育活动，这项活动的宗旨在于改善鲨鱼保育。
为了取鱼翅做汤每年有7300万只鲨鱼被杀害，导致鲨鱼数量遽减。根据国际学者观察捕鲨惯例表示，通常鲨鱼的鱼鳍都是活生生地割下来，做法十分残酷。割去鱼鳍的鲨鱼则丢入海中，让他们沉到海底在海床上慢慢死去。
某些鲨鱼族群已经减少80%，有1/3的品种被列为濒危生物或将近绝种的生物。皮优环境组织的这项活动呼吁大家禁采鱼翅，来此声援的9个人还有一个共同特点，他们都曾遭鲸鱼攻击导致重伤或肢体残缺，例如澳洲海军潜水员盖尔德（PauldeGelder）先生他的右手和右小腿在去年潜水时被鲨鱼咬断，他说他的心愿是帮不能说话的动物，讲一句公道话，他说：「我们猎杀大量鲨鱼，只是为了一碗汤。」盖尔德先生还说：「动物有求生本能，不管他们做了什么，在地球都有一席之地，我们有责任保护这个微妙生态系的天然平衡。
」另一位生还者，美国莎拉蒙（DebbieSalamone）女士说：「鲨鱼应该保育，我很荣幸能和其它鲨鱼事件的生还者共同传达这项讯息。如果连我们这些人都愿意拯救鲨鱼，那其它人更应该这样做。」人类其它的行为，如过度捕鱼、农场和工厂化学物质的径流，这些都造成危害。因为人类不考虑我们的行为对其他众生的危害，地球上每一个陆地和海洋生物都有价值，不论看来有多小，牠们在地球上都有独特的任务。是我们对生态平衡的无知，忽视所有众生的珍贵价值，造成现在的全球危机，解决这问题的方法是重视所有的生命。若每个人吃纯素或无动物成份的饮食，地球就有不同的展望，有完全不同的发展。
爱心和关怀会扩展，我们必须这么做才能，恢复美丽的海洋生命！
