纯生机素食Acai bowl
纯生机素食Acai bowl的做法说明
很多人都喜欢吃Acai bowl 。一种由巴西莓粉，水果，乳制品为主要食材制作的健康高颜值美食～也是ins深受健康时尚人士喜爱的美食对不对。既能补充营养，有低糖低脂低碳水！是可以随时做来吃，做加餐做早餐都可以。
而作为食生和素食人士，Leslie致力于为大家提供这样健康不是美味的配方。
Here we go！
纯生机素食Acai bowl的食材和调料
| 香蕉（冷冻 | 2根 |
| 蓝莓（冷冻 | 1盒 |
| 巴西莓粉 | 2勺 |
| 杏仁奶 | 50ml |
纯生机素食Acai bowl的做法与步骤第1步.
将香蕉切块，和大半盒蓝莓，杏仁奶一起放入vitamix
2.放入两勺巴西莓粉，继续搅拌
第3步.倒进碗里，我用了椰子壳碗 很有趣吧
第4步.把剩下的一点蓝莓摆好
第5步.香蕉切片摆好
第6步.开吃！超级美味停不下来
小贴士根据自己口味适当调整
寒露节气养生保健不妨多吃些山药、莲藕等“根”菜。
山药既是中药，也是美食，是大家熟悉的滋补珍品。研究证明，山药中的B族维生素的含量是大米的数倍，矿物质中钾含量极其丰富。此外，山药对于糖尿病有辅助疗效，除了易产生饱腹感，有利于控制食量外，甘露聚糖还有改善糖代谢，提高胰岛素敏感性的功用。
由于山药中淀粉含量较高，因此在食用山药时，最好能用山药代替一部分主食，也就是适当减少主食的量，尤其是糖尿病人，以免带来能量过剩的问题。莲藕中含有黏液蛋白和膳食纤维，能与人体内胆酸盐、食物中的胆固醇及甘油三酯结合，使其从粪便中排出，从而减少脂类的吸收。
莲藕散发出一种独特清香，还含有鞣质，有一定健脾止泻作用，能增进食欲，促进消化，开胃健中，有益于胃纳不佳，食欲不振者恢复健康。
