寒露节气养生保健不妨多吃些山药、莲藕等“根”菜。
山药既是中药，也是美食，是大家熟悉的滋补珍品。研究证明，山药中的B族维生素的含量是大米的数倍，矿物质中钾含量极其丰富。此外，山药对于糖尿病有辅助疗效，除了易产生饱腹感，有利于控制食量外，甘露聚糖还有改善糖代谢，提高胰岛素敏感性的功用。
由于山药中淀粉含量较高，因此在食用山药时，最好能用山药代替一部分主食，也就是适当减少主食的量，尤其是糖尿病人，以免带来能量过剩的问题。莲藕中含有黏液蛋白和膳食纤维，能与人体内胆酸盐、食物中的胆固醇及甘油三酯结合，使其从粪便中排出，从而减少脂类的吸收。
莲藕散发出一种独特清香，还含有鞣质，有一定健脾止泻作用，能增进食欲，促进消化，开胃健中，有益于胃纳不佳，食欲不振者恢复健康。
杂宝庄严经中说：从前有一位罗汉道人，畜收沙弥，罗汉是有宿命通的，知道这个沙弥七天以后会死，于是罗汉叫沙弥回家去看看父母亲戚，七天以后再来。
沙弥不知道自己的生命只有七天，听到师父准许他回家去玩玩，心里十分欢喜，即向师父告假回家。他在回家的路上看见许多蚁子，任水漂流，命将欲绝，此时沙弥看见这种情形，生起慈悲心，就把身上袈裟脱下来，包了许多土轻轻的放在水里，成为一个高燥的土地，把成千成万的蚁子救起，放在高燥的地方，所有的蚁子得以活命，然后回家去了！
七天过了，沙弥又回到师父跟前。师父一见沙弥回来，觉得奇怪，在罗汉的意思，沙弥这次回家，一定要死在家里，不能再来了，为什么今日又来呢？罗汉随即入定，以天眼观察沙弥究竟以什么福德得以不死，一经观察，即知道沙弥由于救蚁子的因缘福德，所以七日不死得延长生命。
由此看来，我们不要以为修身积德要化许多金钱去做，才是功德，即在平常轻微小事能够做到即如救蚁子事件，也有不可思议功德，不可以事小而不为，俗话说：水滴虽微，终盈大器。
