1、称名：南无本师释迦牟尼佛！南无西方极乐世界阿弥陀佛！南无观世音菩萨！南无大势至菩萨！南无清净大海众菩萨！（念三遍）
2、忏悔：往昔所造诸恶业。皆由无始贪嗔痴。从身语意之所生。今在佛前求忏悔。（念三遍）
3、皈依：皈依佛。皈依法。皈依僧。皈依佛两足尊。皈依法离欲尊。皈依僧众中尊。皈依佛不堕地狱。皈依法不堕饿鬼。皈依僧不堕傍生。皈依佛竟。皈依法竟。皈依僧竟。（念三遍）
4、念佛：南无阿弥陀佛！（念数遍）
5、放生：希望你们，被放以后，获尽天年。临命终时，乘佛愿力，往生极乐。（念三遍）
6、回向：愿以此功德，庄严佛净土。上报四重恩，下济三途苦。若有见闻者，悉发菩提心。尽此一报身，同生极乐国。（念一遍）
（结束）
改过修善考上一本我曾经是一个行恶多端、成绩倒数的人，在我下决心戒除恶习改过和行善利他以后，最终用一年轻松地从成绩倒数提升到名列前茅。
我知道XY危害却一直屡戒不掉，老是屡戒屡犯。因为思想没有清醒的认知，助人就是帮自己这句话我现在体会是很深刻了。只有思想格局提升、发心利益别人，才能有利自身好习惯的养成！我决定帮助别人之后，只破戒过一次，之后一直没有破戒，直到现在戒三年了！
今年刚刚参加完高考，如我之前的发愿，一定要把我的一段经历和大家分享，希望能给大家真诚地启发！今年高考，虽然比上不足，但是也已经是我很满意的分数，是我考得最高的一次！我从全班倒数名次飞跃到前几名！但是，和大家一样，我以前曾经也是一个沉溺色情的人，而且还罪孽深重，做过很多其他恶业，偷盗、邪淫、顶撞父母……那时候的自己也经历了很多痛苦，实在是完全和现在的我不同！以下所言真实不虚，都是我的经历。
大概认识我的人，都认为我是外表看来和善、善良的人，我待人开封县，又不贪心，看起来像好人！但是我的外表可以欺骗那么多人又有什么用呢，实际内心阴暗面不为人知，我后悔我所做的恶业，从小学五年级开始，我已经不知不觉喜欢上XY的东西，完全没有人教！
我在小学上课时就不断YY，注意力集中不在学习上面，每次感觉邪念来了很想满足，但是却不知道这些东西就饮鸩止渴，XY后身体像被抽空了一样，感到空虚无比，满足欲望后，过了一段时间又重蹈覆辙，周而复始只会越陷越深，那就是一个陷阱！那时候身边有个好同学说做这类邪恶事多了不会长高影响发育！我没有理会，继续SY，每次SY后更加体虚，身体发育真的很受影响，原本发育良好的身体沦落变瘦弱，鼻炎等越来越严重，身高从那以后好像再也没有长高了！似乎骨骺线已经闭合了！那时候初三天天运动，各方面营养也很好，可是还是丝毫不见长高！上课也无精打采、头脑发晕、人缘变差···大家都知道的就不用我说下去了，不堪回首的堕落时期。
在学校的时候，更受到一些不良思想影响，认为世界就是弱肉强食、尔虞我诈、那时候真是冲昏头脑了，后来我就为自己积累资本，开始偷盗东西！那时候我的嗔恨心也是很重的，学校补课，我又想快点得到所谓的“原始资本”，各种心理交织在一起，我居然开始去偷学校的消防设备，完全没有想过那是公共财物，是用纳税人的钱买的，更没有想过老师和同学们的安危！我一次又一次地偷，心里偷盗的想法也越来越强，偷盗图书馆的书、偷盗小卖部的东西、计划过偷盗单车，甚至计划去偷盗那些昂贵的电脑等设备，连工具都买好了，好在一直没有机会下手，否则罪业要比现在大多少啊！
以前，我也是一个十分不尊重师长的人，在家里经常顶撞父母，父母管教大声一点就大吵大闹、顶撞父母，总以为自己就是对的。还有就是我以前初中的数学老师，一个管教特别严格认真的老师。但是那时候的我非但没有体会到老师的良苦用心，后来居然上贴吧辱骂老师，用了很多很难听的粗言秽语，在那么多人可以看到的贴吧如此猖狂地辱骂老师，完全没有顾及老师的感受，还以为用匿名发表就可以不被捉住，结果被捉住了还不承认！道歉也假情假意，现在觉得自己那时候做的真是特别的龌龊！
以前我就是这样一个外表善良而行为和内心都邪恶的人，还有很多的恶事！那时候真是糟糕透了，做了那么多罪业，内心当然是痛苦的！后来我还患了很严重的强迫症。这个病真的十分痛苦，我无法用文字来形容，总之往昔恶业不堪回首！导致我整个人也是精神状态不佳，后来竟在一次化学实验中炸伤了那只常用来偷盗和邪淫的左手！受伤严重，还掉了一层皮。总之，那是我一个十分痛苦迷失的时期。后来经历了一些事和朋友家人的关怀，让我真真切切感受到其实做人真的不需要尔虞我诈、恶业不可为！于是，我就不再偷盗，我认识到爱的重要性，我发觉其实以前一直认为这样不好、那样不好。实则真正需要修正的是我自己，这就是我新的开始！
开封县中后，我在图书馆看到了《了凡四训》，窥探到了行善改命的秘密，真正使我改过、让我人生走向光明正道的正是此书！我深深感受到，现在遭到如此多的痛苦，完全是自己所作所为导致的！福祸无门，惟人自招，要被命运所转还是自己控制命运，就看你自己起心动念。《了凡四训》改变了像我一样努力寻求生命真理而迷茫造业不自知的人，没有此书或许我早就进了监狱而不是在这里了！圣贤书才让我下决心改掉恶习恶行，补救自己的罪过。我把偷来的东西尽力还了！又写了忏悔信给校长和被我偷过东西的店铺，顶撞父母师长等各种不好的行为也尽力改正。
SY当然也要改，SY就像毒品，察觉它的危害却屡戒屡破，邪念来了根本克制不住。不过我没有放弃，学习了佛法后就更加迫切想戒除。开始真正想去补救，劝人戒XY，见到百度知道等地方有人提问“SY有危害吗”“SY多少天一次”等问题，我就开始告诉他们危害劝他们戒掉！迷茫无知的人千千万！我更加坚定了自己行善补救罪过的道路，不断劝人戒SY，帮助人戒XY。自此，我只破戒过一次，就是2010年6月因为一个借口而破了，之后就再也没有破过，帮助别人真正的有益自己！
在实践《了凡四训》的教诲开始时，我的成绩真的跌到了低谷，全班大约六十人，我从全班倒数二十名上下，一直跌到全班倒数十名，一直很差的数学更是跌到有史以来的新低，一百五十分只考到四十四分！但是我并没有放弃，依然去实践《了凡四训》教我们改变命运的方法，继续劝人戒XY。当然，还有其他的实践，如劝人不要堕胎、删除和检举色情内容等，每一次别人采纳我的意见，我感到十分有成就感，亦十分高兴，因为只言片语真的有可能改变人的一生!原来我也可以带给别人幸福，我也可以推进别人生命的正确方向！从我走向痛苦的深渊到如今走向幸福人生，我感受到了自己的价值！而且我发觉，原来网络的力量可以如此之大，例如救人，现实中很少有这样的机会，而在网络，开封县劝人不要堕胎、就可以真真实实地救很多人！认识到了我的珍贵价值后，我就更加努力，救一个人是一个人啊，不过可惜那时候毕竟是高中，时间有限，祈愿我能做更多！
另外，也要提升自我修养，高三的时候，调来了一个新的班主任，他比我以前的数学老师更加严厉，但那时，我已经学习过传统文化的视频，如《我被十三所学校开除》这个视频，主人公也是因为《了凡四训》而改过向善，教会我们要尊重父母师长！也因为以前我曾经顶撞辱骂过老师，所以无论新班主任如何责备、如何严厉苛刻，我也不发怒，也顶礼老师，其他老师我也去恭敬尊重。没做好之处，也尽量改正做好，待人接物更加和善，也参加放生等活动感受生命的意义，我以前伤害过的那位老师我也去真诚道歉。总之，我尽力做了，惭愧的是，到现在我还有很多恶习，开封县顶撞父母、妒忌悭贪、YY等一些恶习还时有发生，不过已经比原来好太多了。
在此时我的成绩在不断提高，连我自己都意想不到，几乎是一次又一次的惊喜啊！一次又一次我以为已经是顶峰，没可能进步多少，可是成绩飞跃提升的事实却一次又一次让我惊讶。以前，我的成绩只能够2B或3A（3A即大专），现在我却可以不费多少的力气就超越很多埋头苦干的同学。一路猛进让我冲到了全班的第七名，不过我还是觉得其实我考个2A就不错。作为一个今年开封县的文科生，文科和理科居然一样有二十九万人，而文科的指标居然少理科一半，理科三万名可以报重点，而文科一万多名也不可以，三万多名只能报很普通的二本。不过我还是尽力去考吧！出成绩那天，看到不少同学失手了，我也很紧张，结果令我满意！另外，我认为死了的语文居然奇迹地达到有史以来的一个高分——109！
原来一本还有征集志愿，我父母在我考试之前就一直叫我学医，但是我更想学传媒类的。看到补录名单，我更喜欢那些名气大的，但是父母一再坚持，并且否定了其他的想法，认为应该学一门“实在”的学问，所以，虽然我所报的那所一本不是很出名，不过想想我以前没多少次听父母话，吃过许多亏，又想到或许医学可以帮助到别人减轻病痛，就报了医学。最后还是被那所一本录取了。
看来注定学医帮助别人了！当然，戒色尚未成功，我们还需努力！在这里分享我的真实经历，希望告诫大家，千万不要去做损人毁自己的事，否则受到伤害和后悔的必然是自己！SY是可以完全戒掉的，其他这些不好的恶习也可以戒掉，前提是你要有心和坚持！命运是可以改变的，可以变得更好，就看你有没有心！
