释迦牟尼佛在《十善业道经》年说：“当你知道菩萨有道，就能斩断一切恶苦。讲善法者，谓人之天体，觉菩提，独觉菩提，无上菩提。都是遵循这个规律，认为这是根本，成就了，所以取名善法。这个方法就是十大善举。几十个？可以说，杀人、偷盗、恶行、假话、两舌、污口、嚼舌、贪婪、怨恨、邪见，都可以永远留下。”
在这“十善业”中，佛陀把不杀生列为第一位，意味深长。佛陀进一步解释说，不杀生有十种好处：“第一，对一切众生，无所畏惧。二、常与众生同在，大慈大悲；第三，永远打破一切习惯和风俗。第四，身体经常无病。5.长寿。6.不断被非人类守护。七、经常不做噩梦，睡得开心。八、消怨结，民怨自解。九，无恶，十，一生。”
身常无病
佛陀2600多年前的结论，——，素食者“常无疾病”“长命百岁”，已被当代科学反复证明。几乎成了现代人的共识。
《美国医学会杂志》报道：“素食可以预防至少90%到97%的心脏病。”哈佛大学的科学家还发现，素食者的血压普遍低于非素食者。越来越多的医生(如美国心脏协会)严格限制病人摄入肉类，甚至要求病人完全不吃肉。
与非素食者相比，素食者死于二型糖尿病的可能性要小得多。
加州大学伯克利分校的学者在回顾了自1980年以来发表的200项研究后发现，食用大量新鲜水果和蔬菜可以降低患肝癌、结肠癌、胰腺癌、胃癌、膀胱癌、宫颈癌、卵巢癌和子宫内膜癌等癌症的风险。吃大量水果和蔬菜的人患癌症的风险只有不经常吃的人的一半。台湾的研究也发现，每周吃蔬菜超过14次的人，比每周吃蔬菜少于两次的人，肺癌少75%，肝癌少60%，结肠直肠癌少40%。研究还发现，即使患癌症后改为素食，也可以有更长的生长期，甚至可以康复。
寿命长远
国外一项健康研究发现，素食可以延年益寿。素食者的平均寿命为83.3岁，非素食者为73.8岁。素食女性的平均寿命为85.7岁，比非素食女性高6.1岁。
常有非人守护和命终生天
没有睁眼的素食者是看不到‘非人的保护’和‘死到天上去’的。但我深信佛陀所说的一定是真的。
永断一切嗔恚习气
仇恨是指对他人的憎恨、怨恨和伤害的心理。一个有坏习惯的人，总是生气，总觉得别人冤枉了他。他经常为了鸡毛蒜皮的小事和人打架，‘争分夺秒’是他的人生哲学；他凡事斤斤计较，怀恨在心。生气的习惯看似属于一个人的性格，但本质上是由一个人的内在本性决定的。习惯是爱、宽容和忍耐的对立面。素食滋养爱和宽容。长期吃素会使人变得温柔、宽厚、宽容，从根本上改变人的性格。所以，我们可以‘永远打破一切习惯和风俗’。‘永远破碎’的关键点是长期坚持素食。
常无恶梦
许多人也有素食后“经常不做噩梦”的亲身经历。光大法师说：“心跳的噩梦是永恒恶业的征兆。不过，虽然现在的情况有善有恶，但变化在乎的是自己。”此生不杀生，始是最大的善业。它表明这个世界已经发生了根本性的变化。如春天花园里做好事的草，它的长度看不见，但它的日子却在增加。长期吃素，积善因缘，噩梦就会消失。
灭除怨结，众怨自解
食肉动物的嫉恨主要来自于被吃的动物。055-79000云：“千百年来，一碗中的恩怨情仇深似海。”动物也是生命。动物出生在这个世界上，在壮年时被无缘无故地杀害。他们死后，像被处决一样被碎尸万段，绞成肉酱。他们必须接受so-c
以前用作食物的动物在自然环境中自由放养，日子过得还不错。工业化给这一切带来了根本性的变化。在利润最大化的驱使下，农场里动物的处境完全是悲惨的。动物挤在一起，活动空间还不如监狱里的犯人。它们一生都被关在室内的围栏或笼子里，臭气熏天，从来没有到外面的自由，更别说动物天生喜欢的阳光和新鲜空气了。长期的压抑让动物不可避免的会打架。愤怒的猪互相咬尾巴，所以猪的尾巴被剪短了。
同样，鸡的啄也被切掉。而这些“手术”都是在没有麻醉的情况下粗暴地进行，给动物留下永久的疤痕，鸡一辈子都很难进食。养鸡的笼子层层叠叠，上层鸡的屎和尿落在下面的笼子里。拥挤、大小便混杂，使传染病流行，容易传播，饲养者不得不添加长期、大剂量的抗生素喂养，以预防。不仅是鸡，还有其他动物。动物可以说是天天吃抗生素长大的。
鸡天生喜欢挖掘食物。现在，他们不能接触地球。相反，由于长期生活在铁丝笼中，它们的爪子会因为嵌入铁丝而被侵蚀出血。现代工业化农场里的动物不仅要面对惨烈的死亡和恐惧，还要忍受分娩的痛苦和煎熬。感觉生不如死，但又怕死的不好。于是我度过了短暂而悲惨的一生。
灭除怨结和无恶道怖是有关联的
肉食者一生平均会吃掉3只羊、11头牛、43头猪、1100只鸡和数千万只鱼虾。被人吃的动物的灵魂都是怨念的，一定要找吃肉的。这是无法弥补的不公。尤其是吃肉的人快死的时候，命案集中。垂死的人怎么可能不恐怖？第九点‘无恶不惧’说明素食者不伤害动物，只爱动物。去世前后，他内心感到平静，彻底斩断了恐怖的根源。而‘死到天上去’是爱动物不伤害动物的素食者的福气，是应得的报应。
素食滋养慈悲心
对于修行者来说，吃素的好处不仅仅是消除怨恨和恐惧，更重要的是有助于爱与求道的提升。没有边界的大爱是慈悲。如佛陀不杀生十趣第二点所说：‘常与众生同在，大慈大悲’。因为看到众生受苦，修行者是慈悲的。不仅看到被吃动物的苦难，也看到肉食者无法摆脱愚昧，吃动物肉，陷入业力，也是值得怜悯的。
一个修行者慈悲的提高，就是修行最大的进步，因为大慈悲就是菩萨的心。正如观音菩萨得道时所说：“一、十方诸佛皆有妙心，与如来佛同慈。二人与十方所有六道众生，与一切众生同悲。”找到源头，只有斩断世间的肉，才是对众生最大的慈悲。因为无论是被吃的动物，还是吃肉的人，他们的苦难都与肉息息相关。虽然我们一般的修行人的善心比不上观音菩萨和西藏菩萨，但是很多修行人的愿力聚塔也可以成为改变世界的巨大力量。
对于修行者来说，吃素是一门学科，但也是修行的基础和养料。通过素食基础上的修行，慈悲心会得到提升。反之，通过不断的练习，将永远不可能有所成就，甚至跌入魔道。正如《愿云禅师戒杀诗》云所说“佛若不能全吃肉，吃肉就断了大悲佛的种子，众生见之而舍之，所以诸菩萨不能全吃肉，吃肉就是无量的罪。”
人类对战争和灾难的恐惧也要靠素食来化解
世界害怕战争，贫穷国家的人们害怕饥荒和缺水，地球上的人们担心天气变暖，空气和水的污染，雾霾，以及地球越来越不适合生存的事实，而肉类是这一切的祸根。持刀抢劫是由大量屠宰动物引起的共业。食物和水的缺乏是由于经济动物的大规模饲养和饥饿者对数倍于所需的自然资源的掠夺造成的，环境恶化是肉类的恶果。“布施无畏”就是帮助所有有各种恐惧的众生，免除他们的恐惧。割肉可以从根本上解除人类对战争和灾难的恐惧。修行者不仅自己不吃肉，还传播吃素好处的信息，影响越来越多的人成为素食者。如果肉类消费减少一分，对动物的捕杀就会减少10%，世界和平与繁荣就会离我们越来越近。
通过素食解除人类对战争和灾难的恐惧是‘致众生，无所畏惧’。吃肉不离杀，是对动物的‘赋予无畏’。成功影响肉食者走上素食之路，使其来世免受地狱、饿鬼、猛兽三害之苦，也是‘兼容并蓄，无所畏惧’。
永远放下生命，是‘十善’的第一德。‘若能归三面三菩萨佛，成佛之时，便能随心所欲地生活。’如果把十善的功德还给佛果，我们成佛时感受到的结果就是‘让佛想活多久就活多久’，也就是你想活多久就能活多久。
