瑜伽士：吃素和自由有什么区别？
一个是主动，一个是被动。做一个素食者并不容易。看起来容易，其实不然。有些人说，“看，我可以在释放中放一点，但我还是要吃肉。”也有这样的事情。有人说：“我可以吃素，但我不喜欢被放生。”我们赞扬这两种行为，并且我们将赞扬任何一种可以做到的行为。作为素食者，我们赞美素食者和能被释放的人，我们赞美被释放的人。如果两者都能做到，那么就应该给予奖励。
从《放生•护生开示》中选择
瑜伽士：素食和禁食是一回事吗？
素食和禁食是有区别的。这个快，真正的快，只能用佛教的说法叫“快”。现在穆斯林也叫斋戒，但是他们吃牛肉，这个斋戒，那个斋戒，所以这个界限不清楚。我们应该这样理解。吃素要严格按照吃素的方式来做，中午以后一定不能吃东西。这些都做到了，就叫“斋戒”。如果一日三餐，晚上吃，那不叫斋戒，只是吃素。你必须遵守戒律才能称之为斋戒。禁食，禁食，“快”的背后有个“快”！
从《二七年为宽甸居士开示》中选择
记录在《放生护生》本书的完整版本中，由上苗夏香大师讲述。
