“乐居苏州买房”公众号在9月已经开始举办第二次线下活动了，上一次我们乐居网友打羽毛球打得酣畅淋漓，这一次虽然主题是“吃”，但吃也要吃的讲究。乐居君这周末就带你免费吃斋食，聊人生、还有去唱歌！
秋天到了，早晚都是凉嗖嗖的，不过有个词大家一定不陌生，那就是“秋膘”。已经贴上秋膘的朋友们，就不要去吃大闸蟹这些了，毕竟现在螃蟹比房价还贵！
所以，本周末小编就带大家去尝一尝健康又美味的素菜，关键是不怕长胖~~
平江素食堂位于平江路189丁香坊二楼，一上楼梯就能看到。室内宽敞，装修简单大方。
平江素食堂主要为了弘扬素食文化，推广素食让大众了解更健康的饮食习惯，传播绿色、健康和安全的饮食理念。
素菜照样色香味俱全，看着这色泽小编都忍不住流口水
讲真，我第一眼看到这碗面，还以为是两块红烧肉，其实是萝卜~~
吃完饭，去牧歌KTV唱歌，喜欢唱歌的朋友可以来秀一秀你的歌喉啦~当然了，像小编这种五音不全的唱起歌来就是鬼哭狼嚎、魔音灌耳……
本次K歌由福利团会员智慧星友情提供，超级棒！
报名时间：即日起截止到9.22日12:00
活动时间：9月24日11:00—16:00
活动人数：20人
集合时间：11:00
集合地点：干将东路与平江路交汇处
活动流程：11:30-13:30吃饭、玩游戏14:00-16:00唱歌
有意向的网友，赶紧扫码报名哦~
营养食谱，为高考加“素”提升精力
高考饮食吃什么好呢？制定怎样的高考早餐食谱可以真正有效地帮助到考生呢？营养的高考饮食里早餐要掌握三个要素：就餐时间、营养量和主副食平衡搭配。
放生经文优化原则之早餐：
起床后活动30分钟再吃早餐最为适宜，因为这时人的食欲最旺盛。早餐不但要注意数量，而且还要讲究质量，因为早餐的质量直接影响考试发挥。据其分析，高考饮食中早餐吃不好，考生容易在高度紧张的情况下在短时间内产生饥饿感，从而分散注意力。早餐的组合搭配中碳水化合物和蛋白质都要有，而且最好吃复合型的碳水化合物，它们可使血糖比较稳定。
优化原则之午餐：
午餐是考生一日中的主餐，上午体内的热量和各种营养素消耗较大，因此一份营养的午餐对于高三的考生而言实在是重中之重，中午要提供充足的能量和各种营养素，多摄入鸡蛋、豆腐等食品，能为午后学习及考试活动提供能量及营养储备，同时要防止暴饮暴食，大鱼大肉，以免加重胃肠负担，对健康不利，吃得过饱可使大脑灵敏度降低，影响考试发挥。
优化原则之晚餐：
尽管是高考前夕，但“晚餐要吃少”的原则绝对不能变，别因为担心太累而“开夜车加油”！如此做法只会导致考生胃肠不适，而且血液过久地积存于胃肠道内，还会造成大脑缺血缺氧，导致大脑迟钝、记忆力下降。奋战了一天，如何制定好一个健康营养的晚餐以安宁心绪？
泥鳅在哪里放生下面套餐方案是营养专家为高考考生制定的营养食谱示例，家长可以根据孩子的饮食习惯，合理安排孩子的饮食。
方案一：
早餐：芝麻酱花卷、牛奶或豆奶、水煮鸡蛋1个、蔬菜1份。
放生鱼子的方法水果：苹果或胡萝卜1个。
中餐：金银饭（玉米、大米）、黑木耳烧笋子、糖醋白菜、绿豆南瓜汤。
晚餐：小米粥、燕麦包、番茄炒蛋。
方案二：
早餐：甜牛奶、面包、果酱。
中餐：米饭、木耳白菜、胡萝卜。
晚餐：米饭、油焖茄子。
加餐：蛋糕+水果。
“素缘”一直在挚心找寻“以素为善、有信仰”的家人早日回归！长按二维码即可关注，开启您的“素缘”！
观赏鱼放生点击右上角按键分享到您的朋友圈，让身边更多人受益！
