化解仇恨的最好方法。
我们都知道,愤怒是我们心中的一团火,不仅对自己不好,对别人也不好。经常生气就像慢性自杀,所以我们都希望能很好地控制自己的脾气。
但是,控制自己的仇恨的一个结果,就是越控制越恨自己,因为你会发现自己根本控制不了自己的情绪。所以,每当仇恨产生的时候,你就会怨恨自己:“怎么了?我甚至无法控制自己的情绪。真的不对!”
情绪是无法用控制的方式来处理的,一定要采用说服的方式,这样才能真正化解自己的愤怒。仇恨和慈悲心是相对的,只要我们培养和增加慈悲心,怨恨自然会减少。所以,试着换个角度看事情,换个心情,用更积极的慈悲心和爱心去看待这个世界,才是化解怨恨的最好方法。
比如你很忙,孩子在你身边吵闹,你当然会感到烦躁不安。但是,如果你能把心思转过去想:“孩子们不知道我在忙,只是因为他们玩得开心,所以才吵!”然后你会感受到他们的可爱,你很快就能消除心中的愤怒。但毕竟孩子的吵闹还是会影响你的工作。如果还是吵,你不妨和他们一起玩,休息一下,然后再回去工作,可能效率更高。
其实,当某个人或某件事让你生气的时候,你应该感谢他,因为对方用自己的负面行为给你提供了一个学习的机会,让你可以不生气了;而你要慈悲,怜悯他,因为他不知道自己的行为是错的。
但是,如果已经成为习惯性的仇恨,真的很难在一瞬间改变自己的想法。所以我经常劝人们念诵“阿弥陀佛”,因为当仇恨生起时,念诵“阿弥陀佛”、“观世音菩萨”等圣名,或者其他佛号、咒文,可以将仇恨转移到念佛、持咒或念诵菩萨圣名的清净心。如果你能做到这一点,久而久之,仇恨自然会转化为纯洁。
所以,下次你想骂人,或者恨得人牙痒痒的时候,不要控制自己的情绪,只说“阿弥陀佛”或者“观世音菩萨”;即使此刻忍不住咒骂,冒出来的句子也是“阿弥陀佛”。这样不仅会逐渐减少愤怒和仇恨,还会养成念佛菩萨圣名的习惯。
此外,我们应该经常问自己:“我今天做了多少好事?我今天有多少同情心?有仇恨吗?你表现出你的仇恨了吗?还是心中有恨,却不流露?”正如曾子所说,“我每天生活在三个省份”,我经常反思自己的行为、语言和思想。有了这种自省的努力,我的仇恨会越来越少。