弥勒菩萨言：劝君多放生，终究得长寿，若发菩提心，大难天须救！
上世纪九十年代刚进佛门时，末学所在地方由于气候条件，云端佛学，无论是寺院，还是佛弟子们都鲜有放生的。随着修行的日渐精进，接触了许多佛教经典和祖师大德的开示，日益认识到放生在培养众生平等的慈悲情怀和轮回生死的因果观念方面具有很重要的意义。
从2003年开始，末学就一个人到花鸟鱼虫市场买一些鱼苗到周边的河、湖放生，后来身边一起放生的同修逐渐增多，由一两个人，到二三十人，再到一二百人；放生的物命由最初的鱼苗，泥鳅，到后来的飞禽，蛇，狗，牛，羊等大型物种；放生的形式也由最初诵一些简单的经咒佛号到正轨的放生仪轨，越来越多的佛友切身感受到了放生给自己个人，家庭带来的变化。
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2022年11月放生吉日时间表
当晚夜里就做梦了：梦中我们众佛友在一起，观音菩萨在我们中间，还是大家熟悉的白衣观音摸样，但与以往不同的是这次菩萨身上背了一个现代时尚女性背的红色的包，菩萨从包里取出三沓百元现金（就是生活中百元面值，一万元一沓的那种）交给我，然后说：你们拿去放生吧！梦中我接过钱交给旁边的一个佛友，并对另外一个佛友（就是做梦说我们放生不好的那个佛友）说，你去帮那个师兄数数钱。梦醒后，我已经知道该怎么做了。
感恩菩萨的指点！
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素食不等于健康均衡饮食才是健康生活方式 为落实《卫生事业发展“十一五”规划纲要》，从2007年起，国家卫生部确认每年的9月1日是全民健康生活方式日，并推广“日行一万步，吃动两平衡，健康一辈子”的生活方式。国家正在倡导健康生活方式，不少市民也明白到培养健康生活方式的重要性。饮食习惯与健康生活有莫大关系，近年不少人加入到素食行列，认为这是最健康的饮食方式。为健康茹素十年
昆明哪里放生鱼最安全家住桂城的郑姨已坚持素食10年，当初就是为了健康而开始坚持素食，一吃就是10年。郑姨表示，最开始加入素食行列是出于健康考虑，由于以前喜欢整天大鱼大肉，使得体重不断攀升，身体也出现血脂高等毛病。在朋友的推介下开始通过素食的方式减肥，虽然最初很不习惯，整天觉得没有吃肉不踏实，看到家人在吃肉也会很想吃一块。但一直坚持下来就慢慢习惯，配以每天适量的运动，人也感觉越来越健康和轻松，体重比最重的时候轻了约10斤。如今就算面前摆放着大鱼大肉，也动摇不了吃素的习惯。
但郑姨也坦言，对于吃素更健康这一说法也是通过网上的信息和朋友口中得知，10年下来轻了10斤也不算太多，其实很难分得清楚是因为什么原因瘦下来。到底是因为吃素、因为远动还是因为其他原因而消瘦了，这都很难考究，而且以长期素食的生活方式来看，其实10年才瘦了10斤并不算太彪炳的“战绩”。
素食不一定健康
佛山市第二人民医院营养科主任陈艳鸿认为，素食是一种饮食习惯或生活方式的选择，但不能将素食与健康饮食和健康的生活方式划上等号。撇除宗教信仰、食物选择喜好等方面的因素，从营养学的角度来分析，均衡的肉菜搭配和少油少盐的清淡饮食才是最为健康的饮食习惯，虽然不能完全否认素食是健康的生活方式之一，但一般来说不太主张人们在日常生活中盲目地全素食。
陈艳鸿指出，日常食用的肉类中含有的优质蛋白质正是人体每天必须的物质，为人体提供营养和能量，而即使再好的素食食材，蛋白质含量也可能不如肉类。如果摄入的蛋白质不足，反而会影响人的健康。特别是老人和小孩，更不主张全素食。小孩正处于长身体的阶段，需要通过适当的肉类摄取足够的营养。而老人则由于身体机能的减退，体内的蛋白质较易流失，因此对蛋白质的需要也较高。如蛋白质摄入不足，很容易会出现过度消瘦、抵抗力下降的情况，反而不利于健康。值得注意的是，由于素食过程中人体摄入的蛋白质不足，而不知不觉过量摄入碳水化合物、糖份等物质，因而造成肥胖、高血脂等症状。
陈艳鸿建议，市民在日常的饮食当中不应迷信素食的饮食习惯，均衡的饮食必须放在第一位，确实想坚持素食，则应该在素食的食材品类方面尽量丰富。如每一餐素食应以多品类食材搭配为佳，通过豆类、米面主食、蔬菜、菌类、坚果类等不同种类的搭配，让身体能摄取各种营养。尤其是豆类，豆腐、豆皮等豆制品含有较高的蛋白质，可以一定程度缓解不吃肉带来的影响。在素食的同时还必须坚持每天适当的运动，通过运动可加强蛋白质的转化。
